Recetas Saludables

Para los tallarines (Al Micro-ondas) Ingredientes Calabacín 500 gr. 2 Piezas Mediana 69.7 kcal.x2 Sal 2 gr. 1 Pellizco 0 kcal. mantequilla 20 gr. 2 Cucharadas Soperas 90 kcal. albahaca o perejil queso rallado Preparación 1. Hacemos los tallarines de calabacín con un aparato adecuado o manualmente. 2. Ponemos en un bowl especifico para microonda los calabacines con una cda sopera de mantequilla y durante 2-4 minutos, sin dejar que se ablanden demasiado. Los primeros mas menos 4 min si aun se mantienen duritos ponle otra cda de mantequilla 4 min mas, eso depende de la intensidad del micro. 3. Importante añadir la sal a los calabacines después, pues se ablandarían demasiado y soltarían agua. 4. Le añades el queso rallado al gusto y la albahaca o perejil por encima salsa con camarones Ingredientes 1 paq de gambas de 200 grs al vacio 1 cebol...

se necesita una coliflor sal/pimienta/perejil 4 huevos crudos atun queso albahaca/pimenton salsa de tomate casero Descripcion de elaboracion Llevo la coliflor a picadillo,salpimentamos, añadimos 4 huevos crudos y encima perejil, mezclamos  homogéneamente y pongo en el horno o microonda 180grados 10 min. En una fuente para microondas vamos añadiendo porciones de la mezcla comprimiendo. Añadimos la salsa de tomate casera(ver como se hace)encima pongo atun, lascas de queso  y añadimos pellizcos de albahaca . Envolvemos la fuente con film y al microndas a 210 grados 20 min Elaboracion de la salsa de tomate casera 1 kg de tomate perita maduros. Le hacemos unas cruces por el fondillo y los ponemos en una cazuela con agua  en la candela, cuando empiece a hervir los dejamos por 30 segundos, esto se hace para que sean fáciles de pelar, abrimos por el ecuador cada tomate y podemos extraerle las pepitas , luego agregar aceite de oliva, ...

Pan de Harina de Almendras con Semillas de Chia ya listo Aqui va mi pan de harina de almendras preparado en el microondas.  Ingredientes: - 125gr harina de almendras (para la masa) - 4 o 5 huevos (para la masa) - 1 cdita de zumo de limón (para la masa) - 1 cda de aceite de coco (para que no se pegue al recipiente al cocinas) - 75gr de mantequilla (esponja la masa) - canela (aumenta el sabor y da un color atractivo) - 25gr de semillas de chia (esponja la masa y da consistencia) - pizca de sal (ayuda al sabor) - 1cdita de bicarbonato o levadura (polvo de hornear) tiempo de preparación+cocción 10min+10min   Unir los siguientes ingredientes de forma gentil, mezclando todo bien y lentamente para que salga una masa lo mas homogénea posible, que es que así lo que se hace sabe mejor. Cierto? Bueno, los ingredientes que hay que añadir son los siguientes: huevos, harina, polvo de hornear, pizca de sal, semillas de chia, mantequilla derretida, zu...

Ingredientes Simples para la Berenjena a la Buhardilla en el horno microondas  Tiempos: Preparación+Cocción - 5+20 min Preparación 1 En un bol de cristal o porcelana grande que quepa en tu microondas colocar la berenjena bien lavada y cortadas en rodajas grandes que tienen forma de lagrimas. Cocer con la piel. Añadir una pequeña cantidad de aceite de oliva cubriendo todas las rodajas así como la mantequilla. Colocar el film de plástico de forma que cubra completamente el recipiente y meter al microondas Ingredientes: - Aceite de Oliva Virgen Extra AOVE - Una Berenjena Grande  - 50 gr Mantequilla Ecológica o Asturiana - 2 Tomates Grandes - 200 gr Queso Edam Holandes (0 carbs) - 6-7 Ramitas de Perejil Verde Cocción 1: Dejar 8-10 min en el hornos microondas. Este paso es rápido así que no le des mas tiempo del que lleva. Echa un vistazo y si vez que han cambiado de color de blancas a amarillentas como húmedas y blanditas es q...